Qu’est-ce que sont les percussions corporelles ?
Les percussions corporelles, c’est utiliser le corps et la voix comme instruments.
On crée des rythmes, des sons et des nuances sonores à travers des mouvements tels que :
-
un clap des mains,
-
un stomp du pied,
-
une tape sur la poitrine ou les cuisses,
-
et l’exploration de la voix à travers des sons, des rythmes ou de l’improvisation.
Nous combinons ces éléments pour créer ensemble des polyrythmies — des motifs rythmiques qui se superposent.
C’est une pratique ludique, dynamique et fédératrice.
Pas besoin d’instrument : vous êtes l’instrument.
Je commence par divers exercices pour assouplir le corps, s’échauffer, activer la respiration, travailler avec la voix, puis nous passons à l’exploration des rythmes. Ensemble, nous créons plusieurs séquences rythmiques, adaptées au niveau du groupe.
J’utilise souvent de la musique du monde pour accompagner et enrichir les rythmes.
À chaque séance, j’observe l’énergie du groupe et j’adapte les exercices en fonction.
Parfois, la session est plus dynamique, d’autres fois plus relaxante.
Ce qui m’importe avant tout, c’est l’effet que cela a sur chacun·e : que vous puissiez ressentir vous-même ce que cela vous apporte.
Découvrez ci-dessous quelques témoignages de participant·e·s autour des percussions corporelles :
» Susanne transmet les percussions corporelles dès le premier instant de manière ludique et accessible, ce qui crée spontanément un sentiment de groupe et de connexion.
À travers les claquements de mains, les stomps et les tapotements, on entraîne la coordination et le sens du rythme.
Tout le monde peut le faire, il suffit simplement d’oser commencer. Après quelques séances, la musique et le rythme deviennent un ressenti profondément ancré, presque primitif, qui nous ramène à l’essentiel : le corps, le rythme et la respiration. Susanne accorde beaucoup d’attention à la respiration et à la détente, des éléments que j’applique encore chaque jour.
On découvre aussi sa propre créativité.
Par exemple, à deux, en face à face, nous avons créé une séquence de body percussie qui nous invitait à ressentir, écouter et répondre… sans utiliser de mots. Les percussions corporelles m’aide à sortir de ma tête et à revenir pleinement dans l’instant présent.
Elle m’apporte un sentiment de liberté et de légèreté, sans qu’il y ait besoin de quoi que ce soit en plus.
Et ce que j’ai trouvé vraiment spécial, c’est que cette pratique développe, dans le plaisir, à la fois le sens du rythme et la conscience corporelle. »
» Quand j’ai essayé les percussions corporelles, j’ai été vraiment surprise par sa profondeur.
Je pensais que ce serait surtout amusant de faire de la musique avec le corps et la voix — mais c’est bien plus que ça. Faire des exercices ensemble, jouer avec les sons et les rythmes du corps, c’est à la fois relaxant, inspirant et vivifiant.
Grâce à l’enthousiasme et la passion de Susanne, nous entrons en vrai contact les uns avec les autres, et cela devient un espace de liberté pour chacun·e. »
» Percussions corporelles ? Non, ce n’est pas de l’autoflagellation ! C’est une parenthèse active dans une ambiance très bienveillante et joyeuse. Il s’agit de suivre (voire d’imaginer) des séquences de gestes, sur une base musicale ou non, où l’on touche / frappe la tête, les épaules, la poitrine, le ventre, les jambes, etc en suivant un rythme. Les bénéfices sont multiples : sans être sportif, l’exercice sollicite vraiment le corps. Sans être musical, l’exercice demande une attention soutenue aux sons et aux rythmes. Sans être intellectuel, l’exercice demande une bonne mémorisation des séquences. C’est une activité ouverte à tous, pas de niveau particulier requis. Et le sentiment de bien-être qui suit les séances est très réel…. »