Wat is body percussie?
Body percussie is het gebruiken van je lichaam en stem als instrument. Je maakt ritmes, geluiden en klanken met bewegingen zoals:
- een klap met je handen,
- een stamp met je voet,
- een tik op je borst of dijen,
- en het exploreren van je stem via klanken, ritmes of improvisatie.
We combineren deze elementen om samen polyritmes te creëren — ritmische patronen die over elkaar heen klinken. Het is speels, energiek en verbindend. Je hebt geen instrument nodig: jij bént het instrument.
Ik begin met diverse oefeningen om het lichaam los te maken, op te warmen, de ademhaling te gebruiken, te werken met de stem, en daarna starten we met het verkennen van verschillende ritmes.
We creëren samen een aantal ritmische stukken, aangepast aan het niveau van de groep.
Ik gebruik vaak wereldmuziek om de ritmes te begeleiden.
Bij elke sessie observeer ik de energie van de groep en pas ik de oefeningen daarop aan.
Soms is de sessie dynamischer, andere keren meer ontspannend. Het gaat me vooral om het effect wat het teweeg brengt bij eenieder en je zelf ervaart wat het bij je doet.
Lees hieronder enkele reviews van deelnemers rondom bodypercussie:
” Susanne brengt de bodypercussie van het eerste moment op een speelse en laagdrempelige manier over en er ontstaat vanzelf een verbonden groep. Door klappen, stampen en tikken train je coördinatie en timing. Iedereen kan het, je hoeft alleen maar durven te beginnen. Na enkele sessies wordt muziek en ritme een oergevoel dat teruggaat naar de basis: lichaam, ritme en adem. Zij besteedt veel aandacht aan adem en ontspanning, hetgeen ik nog steeds elke dag toepas. Je ontdekt ook zelf dat je creatief bent. Zo hadden we met twee mensen tegenover elkaar een bodypercussie die uitnodigde om te voelen, te luisteren en te reageren zonder woorden. Bodypercussie brengt me uit mijn hoofd en helemaal in het moment. Het geeft een gevoel van vrijheid en speelsheid, zonder dat er iets extra’s nodig is. En wat ik bijzonder heb ervaren is dat bodypercussie je met heel veel plezier tegelijk je ritmegevoel en je lichaamsbewustzijn ontwikkeld. “
“Toen ik body percussie uitprobeerde, was ik echt verrast hoe diep het doorwerkt. Het leek me vooral leuk om eens via het lichaam en stem met muziek bezig te zijn, maar het is veel meer dan dat. Het samen oefeningen doen en spelen met je klank en ritme via je lichaam is ontspannend, inspirerend en enerverend. Door Susanne’s bezielende en enthousiaste begeleiding maken we echt contact met elkaar en het voelt als een vrijplaats voor iedereen. ”
” Bodypercussie? Nee, het is geen zelfkastijding! Het is een actieve pauze in een sfeer die tegelijk warm, veilig en vrolijk is.
Het gaat om het volgen (of zelfs verzinnen) van reeksen bewegingen, op muziek of in stilte, waarbij je je hoofd, schouders, borst, buik, benen, enzovoort aanraakt of beklopt — en dat alles in een ritmisch patroon. De voordelen zijn legio: zonder sportief te zijn, zet je toch echt je lichaam in beweging. Zonder muzikaal te zijn, vraagt het om aandacht voor klank en ritme. Zonder intellectueel te zijn, vraagt het toch een goed geheugen voor bewegingsreeksen. Het is een toegankelijke activiteit voor iedereen — er is geen specifiek niveau of ervaring nodig.
En het gevoel van welzijn na een sessie? Dat is absoluut écht voelbaar… ”